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Die Leistung im Bankdrücken steigern
Es ist die Königsdisziplin im Bereich des Brusttrainings: das Bankdrücken. Als Grundübung im Kraftsport bekannt, bildet Bankdrücken zusammen mit Kniebeugen und Kreuzheben die klassischen Disziplinen...
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Drei Tipps für effektives Brusttraining
Bankdrücken, Dips, Kurzhantel Flys – für effektives Brusttraining gibt es eine Fülle an Kraftübungen, die sich anbieten, um schwerpunktmäßig die Brustmuskulatur anzusprechen. Damit euer Trainingsplan...
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100kg Bankdrücken: Die magische Grenze durchbrechen
Was für passionierte Autofahrer der gefahrene Wert auf der Viertelmeile und für Sprinter die Zeit auf den 100 Metern ist, das ist für viele Kraftsportler die Maximalkraft im Bankdrücken. In der...
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Brusttraining ohne Geräte: Trainingsalternativen im Fokus
Das Fitness-Studio als Tempel, in dem der eigene Körper geschmiedet wird – nicht jedem gefällt diese Vorstellung. Sei es die Atmosphäre, der omnipräsente Geruch oder die oftmals unpassendste...
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Der 3er Split: Muskelaufbau mit Struktur
Der 3er Split stellt eine der beliebtesten Trainingsvarianten überhaupt dar, doch wieso ist das eigentlich so? Wir zeigen euch, welche Vorteile ein 3er Split für euer Krafttraining bietet, welche...
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Wie stark kann man durch Krafttraining werden?
Wir alle fangen mit dem Krafttraining an, weil wir in irgendeiner Art und Weise unzufrieden sind: Während sich der eine mit überschüssigen Pfunden plagt, der nächste unbedingt „ein bisschen breiter“...
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Real Talk: Warum dich dein Training nicht glücklich macht | (RTGA2)
Real Talk mit German-Aesthetics geht in die zweite Runde! Wie bereits im ersten Teil unserer neuen Artikelreihe, zeigen wir auch dieses Mal jeglicher Political Correctness den Mittelfinger und erzählen...
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Bankdrücken: Dein Leitfaden für eine starke Brust
Bankdrücken ist nicht nur als König der Brustübungen bekannt, neben dem Kreuzheben und den Kniebeugen zählt es auch noch zu den bedeutendsten Grundübungen im Kraftsport. Alles, was es rund um diese...
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